L’importance de l’activité physique dans la polyarthrite rhumatoïde

Quels types d’exercices privilégier ?

Le document Articule 13 - Quelle activité physique pour la Polyarthrite Rhumatoïde ? recommande une activité physique douce et régulière : marche, étirements, mobilisation articulaire douce, pour entretenir l’amplitude et limiter la raideur. La kinésithérapie et les mobilisations actives ou passives sont utiles pour préserver les articulations. L’objectif est de proposer un programme personnalisé, respectant la douleur et les capacités de chacun, comme complément naturel aux traitements médicamenteux.

Adapter l’activité au quotidien

Plus qu’un programme d’exercices, l’idée est d’intégrer le mouvement dans la vie de tous les jours : éviter la sédentarité, alterner positions assise, debout et allongée, et pratiquer des pauses actives régulières. Même de petites sessions fréquentes sont bénéfiques pour lutter contre l’inflammation, la fatigue et le déconditionnement physique. Cet ajustement favorise une meilleure gestion de la maladie à long terme.

En pratique : encadrement et progressivité

Il est conseillé de se faire accompagner par un kinésithérapeute, un médecin ou un coach adapté, pour élaborer un programme progressif et sécurisant. Le suivi professionnel permet d’adapter l’intensité, prévenir les exacerbations et optimiser les bénéfices. À terme, l’activité physique devient un véritable pilier du parcours de soin pour mieux vivre avec la polyarthrite rhumatoïde.

N'hésitez pas à contacter notre association contre la polyarthrite rhumatoïde pour de plus amples informations.